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美女兽兽——爆瘦腿减肥快速秘笈
2022-08-18

夏季是美眉们大展窈窕身材的黄金时月,如果拥有的是一双小粗腿,怎么还敢暴露身材!拥有一双小粗腿在这清爽的夏天,让自己情何以堪呢。第一车模美女兽兽翟凌,运用自己修长美腿的魅力吸引了男友的眼球,在微博上大晒自己和男友的甜蜜照片!下面让我们分享美女兽兽的瘦腿减肥最快秘籍,帮助你快速瘦小腿!在清爽的夏天我们也能小清新一番哦!

美女兽兽——爆瘦腿减肥快速秘笈

美女兽兽减肥最快秘籍:

用双手抓住双脚的大脚趾,绕圆圈按摩,每天按摩几次,每次2分钟。在按摩完大脚趾之后,逐步往外,打圈按摩,直到按摩到小趾。小趾反射小脑,记忆体与小脑相关,所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。而脚趾的按摩能防止器官的脂肪积累,对全身的脂肪燃脂,瘦身都十分有效。另外,按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌

按摩方式都是简单的重复动作一共有三种:A.虎口从后方掐住小腿肚,由上往下确实按压至少20次。B.虎口掐住小腿侧边,由上往下确实按压至少20次。C.将手掌握拳,用拳头由上往下滚过至少20次。但是大家一定要确实做到,不能只是敷衍带过。有时候运动一整天下来全身很累,其实这时按摩会有点酸痛感不是很舒服,有的人会不喜欢那种感觉,但是如果不能确实按摩就等于没有按一样。

美女兽兽瘦腿减肥最快秘籍:

侧压腿也能减肥:先蹲下,然后伸出右腿,腿部维持笔挺不能笔直,右手握住右脚踝处,行使腰部的气力,将身体有节拍的向右腿压上来,到达极限时急速恢复原姿势,这个动作可以单腿做,也可以双腿换着做,常操演这个动作能使你的腿部、腰部更显性感曲线,以达到减肥目的。

随性摆腿也能瘦:双腿微开,身子维持挺直,双手天然垂于身体两侧,将左腿向左边抬起,达到极限后,急速将腿划向左边,直至两条大腿能相互争吵,今后急速将腿恢复原状,这个动作可以单独操演,也可以双腿操演,它能使大腿内侧肌肉得到拉伸,常操演就能有效瘦腿!

美女兽兽的瘦腿减肥最快秘籍,就是抓住了运动消耗热量的原理,自己的纤长细腿就是在这样的动作中长久坚持的结果!

(责任编辑:zxwq)